Ajedrez con Energía Extra
Este juego mezcla el pensamiento estratégico del ajedrez con pequeños retos físicos entre jugadas, perfecto para adolescentes que necesitan concentrarse pero también moverse un poco. No hace falta ser un experto: con las reglas básicas y ganas de reírse, la partida se convierte en un reto mental y físico a la vez.
Duración
~40 min
Edad
13-15 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- un tablero de ajedrez (o uno casero hecho con cartulina)
- piezas de ajedrez (o fichas improvisadas con tapones o botones)
- un cronómetro o reloj
- un espacio libre de un par de metros para hacer ejercicios
Preparación
Si no tenéis tablero de ajedrez, dibujad uno de 8x8 casillas en una cartulina con rotulador y recortad fichas de papel o usad tapones y botones de dos colores distintos como piezas. Despejad un espacio cercano a la mesa de juego para poder hacer ejercicios sin tropezar con nada.
Paso a paso
- 1
Sentaos frente al tablero como en una partida de ajedrez normal, explicando (o recordando) las reglas básicas de movimiento de las piezas si hace falta.
- 2
Antes de empezar, escribid en un papel una lista de 6 retos físicos sencillos: 5 sentadillas, 10 saltos, 15 segundos de plancha, tocarse los pies 10 veces, girar en el sitio 5 veces, saltar a la pata coja 10 veces.
- 3
Explicad la regla especial: cada vez que un jugador capture una pieza del rival, el rival debe levantarse y hacer inmediatamente uno de los retos físicos de la lista antes de continuar la partida.
- 4
Empezad la partida normal, moviendo las piezas por turnos con calma para pensar bien la estrategia.
- 5
Cuando se produzca una captura, parad el reloj de la partida (si usáis uno) y que el jugador que ha perdido la pieza haga el reto físico correspondiente en voz alta contando en voz alta para que todos vean el esfuerzo.
- 6
Una vez completado el reto, seguid la partida normalmente hasta la siguiente captura.
- 7
Si la partida se alarga mucho, podéis poner un límite de tiempo total (por ejemplo 25 minutos) y, al acabar el tiempo, gana quien tenga más piezas en el tablero.
- 8
Para dar más emoción, añadid una regla extra: si un jugador da jaque al rey contrario, el rival debe hacer dos retos físicos seguidos antes de poder mover.
- 9
Al terminar la partida, sea por jaque mate o por tiempo, contad cuántos retos físicos ha hecho cada jugador en total como un marcador extra de diversión.
- 10
Terminad con un aplauso mutuo y, si queréis, jugad una revancha invirtiendo colores para ver si cambia la suerte.
Variantes para no aburrirse
- Para los más jóvenes de la franja: simplificad los retos físicos a movimientos más suaves como estirar los brazos o dar 5 pasos hacia atrás y hacia adelante.
- Para los mayores: añadid un cronómetro de 20 segundos por jugada (como el ajedrez rápido) para aumentar la presión mental además de la física.
- Con hermanos: organizad un mini torneo por parejas, donde el ganador de cada partida pasa a la siguiente ronda hasta tener un campeón final de la tarde.
Consejos para los papás
- Aseguraos de que el espacio para hacer los ejercicios esté despejado de muebles, cables o objetos con los que se puedan tropezar.
- Si alguno de los peques tiene alguna lesión o molestia física, adaptad los retos por otros más suaves o de tipo mental (contar hacia atrás, decir el abecedario al revés, etc.).
- Recordad beber agua entre partidas si hacéis varias rondas seguidas, sobre todo si los retos físicos son intensos.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.