El Circuito de Respiración con Plumas
Con un folio, unos rotuladores y una pluma, creáis un circuito mágico por el que el peque debe guiar la pluma soplando con distintos ritmos. Es un juego tranquilo, ideal para bajar revoluciones antes de dormir o después de una rabieta, mientras se entrena la respiración de forma divertida.
Duración
~15 min
Edad
3-5 años
Ideal para
Calmar
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- un folio grande o cartulina
- rotuladores de colores
- una pluma o una bolita de algodón
Preparación
Dibuja en el folio un camino serpenteante con una casita al principio y una estrella al final; en un minuto tenéis el circuito listo sobre la mesa o el suelo.
Paso a paso
- 1
Dibujad juntos en un folio grande un camino con curvas suaves, con un punto de salida (una casita) y un punto de llegada (una estrella o un premio dibujado).
- 2
Colocad el folio sobre la mesa o el suelo, a la altura cómoda del peque, y sentaos frente a él.
- 3
Explicad el reto: hay que soplar una pluma para que recorra todo el camino sin salirse de él, como si fuera un barquito de viento.
- 4
Practicad antes la respiración tranquila: inspirar despacio por la nariz contando hasta tres, y soplar suave por la boca formando una 'o' con los labios.
- 5
Colocad la pluma justo en el punto de salida del camino.
- 6
El peque sopla con cuidado para desplazar la pluma siguiendo la curva del camino, parando y retomando el aire cuantas veces necesite.
- 7
Si la pluma se sale del camino, volved a colocarla en el mismo punto con calma y seguid intentándolo sin prisa.
- 8
Cuando la pluma llegue a la estrella, celebradlo juntos con un aplauso suave y una respiración profunda final.
- 9
Repetid el juego probando ritmos distintos: soplos cortos y rápidos como si tuviera hipo, y soplos largos y lentos como una brisa suave, para notar la diferencia.
- 10
Guardad el circuito de papel en un cajón para repetir el juego otro día cuando el peque necesite calmarse.
Variantes para no aburrirse
- Con peques de 3 años: dibujad un camino recto y corto, más fácil de seguir con el soplido.
- Con niños de 5 años: complicad el circuito con curvas cerradas, túneles dibujados y hasta un cronómetro para ver cuánto tardan.
- Con hermanos: dibujad dos caminos paralelos y organizad una carrera de plumas sopladas a la vez, cuidando el turno de salida.
Consejos para los papás
- Es un juego perfecto para momentos de rabieta o antes de dormir, ya que ayuda a regular la respiración y bajar la activación.
- Si hay hermanitos menores de 3 años en casa, vigila que no se lleven la pluma o el algodón a la boca.
- No pasa nada si al principio les cuesta soplar suave: dejadles practicar sin prisa, el objetivo es disfrutar del proceso, no llegar rápido a la meta.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.