El Jardín que Respira
Con una flor de papel casera enseñamos a los peques a respirar despacio soplando sus pétalos, un truco sencillo y visual para ayudarles a calmarse cuando están nerviosos o antes de dormir. Además, es un ratito precioso de manualidad tranquila en familia.
Duración
~15 min
Edad
3-5 años
Ideal para
Calmar
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- papel de colores o folios
- rotuladores
- tijeras de punta redonda
- un plato o base de cartón
Preparación
Dibuja en un folio una flor grande con 6-8 pétalos bien separados y recórtala tú mismo dejando el centro unido, como si fuera una margarita gigante.
Paso a paso
- 1
Sentaos juntos a la mesa y dejad que el peque coloree cada pétalo de la flor de un color distinto.
- 2
Colocad la flor terminada de pie sobre el plato o la base de cartón, en el centro de la mesa.
- 3
Explicadle el juego: 'vamos a mover los pétalos solo con nuestra respiración, sin tocarlos con las manos'.
- 4
Haced una respiración de ejemplo: inspirar oliendo una flor imaginaria por la nariz, contar hasta tres, y soplar despacio hacia los pétalos.
- 5
Dejad que el peque se acerque y sople suavemente para intentar mover un pétalo sin tirar la flor entera.
- 6
Repetid la respiración varias veces, contando en voz alta '1, 2, 3' al inspirar y soplando largo al espirar.
- 7
Si el peque está alterado, usad la frase clave 'vamos a mover el pétalo rojo' para dirigir su atención a la respiración lenta.
- 8
Turnaos: uno respira y sopla, el otro observa qué pétalo se ha movido más, y luego cambiáis.
- 9
Terminad con tres respiraciones muy despacio y en silencio, mirando cómo la flor queda quieta otra vez.
- 10
Guardad la flor en un lugar accesible (su habitación o el salón) para usarla siempre que necesite calmarse.
Variantes para no aburrirse
- Para peques de 3 años: usad pétalos más grandes y gruesos, más fáciles de mover con poco aire.
- Para mayores de 5 años: alargad la espiración contando hasta 5 o 6 al soplar, para trabajar la respiración profunda.
- Con hermanos: turnaos para ver quién consigue mover el pétalo más lejos con un solo soplido, siempre desde la calma y sin prisa.
Consejos para los papás
- Usad tijeras de punta redonda y que el recorte inicial lo haga siempre un adulto.
- Tened la flor siempre a mano; es una herramienta estupenda para usar en momentos de rabieta o antes de dormir.
- Si el peque se marea al soplar mucho seguido, parad y descansad unos segundos antes de continuar.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.