El Mapa del Tesoro de mis Emociones
Con papel, rotuladores y un rato tranquilo vais a crear una herramienta preciosa para hablar de emociones sin presión, poniendo nombre a lo que sienten y descubriendo juntos qué les ayuda a calmarse.
Duración
~30 min
Edad
6-8 años
Ideal para
Calmar
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- una hoja grande de papel o cartulina
- rotuladores de colores
- pegatinas pequeñas (opcional)
- un cojín cómodo para sentarse
Preparación
Extended una hoja grande sobre la mesa, preparad los rotuladores y buscad un rincón tranquilo de la casa.
Paso a paso
- 1
Sentaos juntos en un lugar tranquilo y explicad que vais a crear un mapa muy especial: el mapa de las emociones.
- 2
Dibujad en el centro del papel una isla grande y llamadla 'Isla de la Calma'.
- 3
Alrededor, dibujad otras islas más pequeñas y poned nombre a cada una: Isla de la Alegría, Isla del Enfado, Isla de la Tristeza, Isla del Miedo.
- 4
Pedid al peque que piense en un momento reciente en que sintió cada emoción y lo dibuje o escriba una palabra en esa isla.
- 5
Trazad caminos de barco entre las islas y preguntad juntos '¿qué hacemos para pasar del enfado a la calma?'.
- 6
En cada camino, escribid una idea que ayude a cambiar de isla, como respirar hondo, contar hasta diez o dar un abrazo.
- 7
Cuando lleguéis a la Isla de la Calma, dibujad un cofre del tesoro y anotad dentro las cosas que más calman al peque.
- 8
Practicad juntos allí mismo una de esas técnicas de calma, por ejemplo respirar contando hasta cuatro.
- 9
Colgad el mapa en un lugar visible de su habitación para consultarlo cuando lo necesite.
- 10
Revisitad el mapa de vez en cuando y añadid nuevas islas o caminos según vayan descubriendo más emociones.
Variantes para no aburrirse
- Para peques: usad caritas dibujadas y colores en vez de palabras para representar cada emoción.
- Para mayores: añadid matices más finos como la frustración, el orgullo o la sorpresa.
- Con hermanos: cada uno crea su propia isla y luego construís juntos un puente que las conecte a todas.
Consejos para los papás
- No forcéis al peque a compartir algo que no quiera dibujar; dejad que elija libremente qué contar.
- Usad rotuladores no tóxicos y lavables por si acaban tocando la mesa o la ropa.
- Volved al mapa en momentos de calma, nunca en pleno enfado, para que sea una herramienta agradable.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.