El Masaje de las Nanas
No hace falta ningún material especial, solo unas manos calentitas y unos minutos sin prisa: el masaje infantil es una forma preciosa de calmar al bebé, favorecer su descanso y fortalecer el vínculo con quien se lo hace.
Duración
~15 min
Edad
0-2 años
Ideal para
Calmar
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- aceite vegetal suave sin perfume (almendras dulces, coco o similar)
- una toalla o manta grande y suave
- música tranquila opcional
- manos limpias y calentitas
Preparación
Elegid un momento tranquilo (después del baño o antes de dormir), extended la toalla en el suelo o en la cama y calentaos un poco de aceite en las manos frotándolas entre sí.
Paso a paso
- 1
Bajad la luz un poco y poned, si queréis, una música muy suave de fondo.
- 2
Tumbad al peque boca arriba sobre la toalla, en ropa interior o desnudo si la temperatura de la habitación lo permite.
- 3
Pedid permiso con voz suave aunque sea un bebé: 'te voy a dar un masajito, ¿vale?' y esperad un segundo a su reacción.
- 4
Empezad por las piernas: sujetad un tobillo con una mano y deslizad la otra desde el tobillo hasta el muslo con presión suave y constante.
- 5
Repetid en la otra pierna y pasad después a los bracitos, siempre de la muñeca hacia el hombro.
- 6
Con la palma de la mano entera, hacedle círculos suaves en la tripita en el sentido de las agujas del reloj (ayuda incluso a los gases).
- 7
Girad al peque boca abajo si lo tolera bien y hacedle caricias largas por toda la espalda, de arriba abajo.
- 8
Acompañad todo el rato con una cancioncilla bajita, una nana o simplemente palabras cariñosas y su nombre repetido con calma.
- 9
Terminad con un abrazo largo y quietecitos unos segundos antes de vestirle de nuevo.
- 10
Observad su cara y su cuerpo: si se tensa, llora o aparta la zona, parad y probad otro día o en otra parte del cuerpo.
Variantes para no aburrirse
- Para recién nacidos (0-3 meses): sesiones más cortas, de 5 minutos, solo piernas y espalda, con movimientos muy lentos.
- Para peques de casi 2 años: convertidlo en un juego de turnos, dejando que el peque intente 'hacer masaje' a un peluche o a vosotros con las manitas.
- En familia: que cada progenitor haga una zona (uno las piernas, otro los brazos) mientras cantáis juntos la misma nana.
Consejos para los papás
- Haced siempre una prueba con una gota de aceite en una zona pequeña de piel unas horas antes, por si hay alguna reacción alérgica.
- Nunca forcéis el masaje si el peque llora o se resiste: la calma del ritual desaparece si se convierte en una lucha.
- Evitad aceites con perfumes fuertes o esenciales sin diluir: la piel de bebés y peques es muy sensible.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.