El Reto Double Dutch
El double dutch es un juego de saltar a la cuerda con dos cuerdas que giran en direcciones opuestas al mismo tiempo, todo un clásico de patios de todo el mundo. Es un reto físico buenísimo para trabajar la coordinación y el ritmo, y admite mil variantes para ir subiendo de nivel entre hermanos y amigos.
Duración
~30 min
Edad
9-12 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- dos cuerdas largas de saltar (o dos trozos de cuerda de unos 3 metros cada uno)
- espacio despejado y llano
- calzado cerrado y cómodo
- opcional: música para marcar el ritmo
Preparación
Buscad un tramo de suelo llano y sin obstáculos de unos 3x3 metros, y elegid a dos personas que giren las cuerdas mientras los demás esperan su turno para saltar.
Paso a paso
- 1
Dos personas se colocan una frente a otra, cada una sujetando un extremo de las dos cuerdas.
- 2
Empiezan a girar las dos cuerdas a la vez, en direcciones opuestas, de forma que se crucen en el aire como una batidora.
- 3
El primer saltador se coloca al lado de las cuerdas, sigue el ritmo del giro con la mirada y busca el hueco justo para entrar corriendo o dando un pequeño salto.
- 4
Una vez dentro, salta sin parar procurando no enredarse, levantando bien los pies y manteniendo el ritmo de las cuerdas.
- 5
Practicad primero saltos sencillos: entrar, dar 5 saltos seguidos y salir sin tocar la cuerda.
- 6
Cuando el grupo coja soltura, añadid retos: saltar a la pata coja, dar una palmada en cada salto, girar sobre uno mismo, o que entren dos saltadores a la vez.
- 7
Turnaos cada minuto para que todos roten entre girar las cuerdas y saltar; girar cansa tanto como saltar.
- 8
Convertidlo en competición: quien consiga más saltos seguidos sin fallar o el truco más difícil, gana el aplauso del grupo.
- 9
Terminad con una ronda libre donde cada uno invente su propio truco y los demás intenten repetirlo.
Variantes para no aburrirse
- Si hay hermanos pequeños observando, dejad que practiquen primero con una sola cuerda quieta en el suelo, saltando de un lado a otro, antes de pasar a las dos cuerdas girando.
- Los más mayores pueden intentar el 'triple dutch' añadiendo una tercera cuerda, o encadenar trucos como sentadillas y giros de 360 grados dentro del salto.
- Organizad relevos por parejas: un hermano mayor entra a la vez que uno pequeño cogidos de la mano para ayudarle a coger el ritmo.
Consejos para los papás
- Calentad un poco los tobillos y las muñecas antes de empezar, es un juego bastante intenso.
- Elegid un suelo liso sin piedras sueltas ni raíces para evitar tropiezos, y llevad calzado cerrado.
- Si alguien se enreda, parad las cuerdas enseguida y volved a empezar tranquilamente, sin agobios.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.