El Ritual de las Burbujas de la Calma
Esta actividad combina la magia sencilla de las pompas de jabón con un ejercicio de respiración consciente, ideal para esos momentos en los que los peques necesitan bajar el ritmo. Además de relajar, trabaja el control de la respiración de una forma divertida y muy visual.
Duración
~20 min
Edad
9-12 años
Ideal para
Calmar
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- agua
- jabón lavavajillas
- una pajita o un aro pequeño de plástico
- una bandeja o cuenco ancho
Preparación
Preparad la mezcla de burbujas mezclando en un cuenco tres partes de agua por una de jabón lavavajillas, removiendo despacio para no hacer demasiada espuma, y colocadla en una bandeja ancha sobre la mesa.
Paso a paso
- 1
Sentaos todos alrededor de la mesa o en el suelo, con la bandeja de la mezcla de burbujas en el centro.
- 2
Explicad la primera regla del ritual: antes de soplar, hay que coger aire despacio por la nariz contando hasta cuatro en silencio.
- 3
Mojad la pajita o el aro en la mezcla y pedid a cada peque que sople muy despacio, alargando el aire tanto como pueda sin que la pompa reviente antes de tiempo.
- 4
Contad juntos en voz baja cuántos segundos dura cada pompa en el aire antes de explotar o tocar el suelo.
- 5
Repetid el ejercicio tres o cuatro veces, animando a que cada vez intenten alargar un poco más la respiración de la soplada.
- 6
Después de varias rondas, proponed cerrar los ojos treinta segundos y recordar en silencio cómo se sentía el aire saliendo despacio.
- 7
Terminad con una ronda final donde cada peque suelta una pompa mientras piensa en algo bonito que le ha pasado hoy.
- 8
Recoged juntos el material y guardad la mezcla sobrante en un bote cerrado para usarla otro día.
Variantes para no aburrirse
- Para los más pequeños de la franja: usad aros más grandes para que sea más fácil sacar pompas y celebrad cada intento con aplausos suaves.
- Para los mayores: probad a hacer pompas dentro de otras pompas y a cronometrar quién consigue la pompa que más tiempo aguanta en el aire.
- En version con hermanos: turnaos para soplar mientras el resto cuenta en voz baja los segundos, creando un ambiente tranquilo y compartido.
Consejos para los papás
- Evitad que la mezcla de jabón entre en contacto con los ojos y tened un paño cerca para limpiar salpicaduras.
- Buscad un momento tranquilo del día, como después de la merienda o antes de la ducha, para sacar el máximo partido a la calma.
- Si el suelo queda resbaladizo por las gotas de mezcla, limpiadlo enseguida para evitar caídas.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.