El Ritual del Globo Respirador

Vídeo para inspiraros

Lo que necesitáis

• 2 globos por peque
• harina, maicena o arroz (un vaso aproximado)
• un embudo casero (cuello de botella cortado o papel enrollado)
• tijeras

Paso a paso

1. 1

   Coged un globo y estirad bien la goma varias veces para que sea más fácil de inflar después.

2. 2

   Con ayuda de un adulto, colocad el embudo casero en la boca del globo.

3. 3

   Verted poco a poco la harina, maicena o arroz por el embudo, apretando suavemente el globo, hasta llenarlo del tamaño de una pelota de tenis.

4. 4

   Retirad el embudo con cuidado, dejad salir el aire sobrante apretando el globo y anudadlo bien fuerte.

5. 5

   Cortad el cuello de un segundo globo y estiradlo por encima del primero, cubriéndolo entero, así si se rompe uno no se sale el relleno.

6. 6

   Ahora toca el ritual de la calma: sentaos todos en círculo, con la pelota en las manos.

7. 7

   Inspirad contando hasta 4 mientras apretáis la pelota lentamente, aguantad el aire contando hasta 4 sin apretar más, y soltad el aire contando hasta 6 mientras aflojáis la mano.

8. 8

   Repetid el ciclo 5 veces mientras cada uno piensa en algo que le preocupe y lo 'aprieta' imaginariamente dentro de la pelota.

9. 9

   Terminad guardando cada uno su pelota en un cajón o mochila, para usarla siempre que necesite calmarse.

10. 10

    Proponed usar la pelota cada noche antes de dormir o cuando noten que se enfadan, como parte de su rutina de calma.

Variantes para no aburrirse

• Para peques: usar solo un globo y menos cantidad de relleno, más fácil de manejar.
• Para mayores: decorar la pelota con rotulador permanente con su nombre o un dibujo que les calme.
• Con hermanos: hacer una pelota cada uno probando rellenos distintos (arroz, harina, maicena) y comparar texturas.

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