Freestyle con Balón de Calcetines
Con unos calcetines viejos se construye una pelota blanda perfecta para practicar trucos de freestyle football dentro de casa sin romper nada. Es un reto físico y de constancia que engancha rápido porque cada intento se puede superar con el siguiente.
Duración
~35 min
Edad
13-15 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- 4-6 calcetines viejos por pelota
- un espacio despejado del salón o el pasillo
- un cronómetro o el reloj del móvil (solo para contar tiempo, sin mirar pantalla mientras jugáis)
- papel y bolígrafo para la tabla de puntos
Preparación
Retirad de la zona de juego objetos frágiles, lámparas bajas y muebles con esquinas, dejando un espacio libre de al menos dos metros cuadrados.
Paso a paso
- 1
Coged un calcetín y enrolladlo bien apretado formando una bola pequeña.
- 2
Meted esa bola dentro de otro calcetín y enrolladlo también, apretando fuerte para que quede compacta.
- 3
Repetid el proceso con 2 o 3 calcetines más hasta conseguir una pelota blanda del tamaño de una naranja, firme pero sin partes duras.
- 4
Haced una prueba lanzando la pelota al aire y recogiéndola con las manos para comprobar que no se deshace.
- 5
Empezad el reto básico: dar toques con el pie hacia arriba (como en el fútbol) contando en voz alta cuántos toques seguidos conseguís sin que la pelota toque el suelo.
- 6
Cuando domineis los toques con un pie, alternad pie derecho e izquierdo en cada toque para subir la dificultad.
- 7
Subid de nivel probando toques con el muslo, luego con la cabeza, y por último combinando pie-muslo-cabeza en una misma serie.
- 8
Cronometrad rondas de 1 minuto por persona y anotad en el papel el número máximo de toques conseguidos en cada ronda.
- 9
Haced 3 rondas por persona y sumad los mejores resultados de cada uno para tener una puntuación total.
- 10
Proclamad al ganador de la sesión y guardad la tabla de puntos para volver a intentar superar el récord otro día.
Variantes para no aburrirse
- Para 13 años: empezad solo con toques de mano a pie (lanzar y recibir) antes de pasar a toques puros con el pie.
- Para 15 años: añadid trucos combinados tipo "alrededor del mundo" (rodear la pelota con el pie en el aire) como reto extra que suma puntos dobles.
- Con hermanos: jugad por parejas pasándoos la pelota de calcetines sin que caiga al suelo, contando los pases en equipo en vez de individualmente.
Consejos para los papás
- Jugad descalzos o con calcetines antideslizantes y sin zapatillas con suela resbaladiza para evitar caídas.
- Comprobad que no hay cables, alfombras sueltas ni mesas con cristal cerca de la zona de juego antes de empezar.
- Si la pelota se deshace con el uso, reforzadla añadiendo una goma elástica por fuera antes de seguir jugando.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.