Juegos Olímpicos de Salón
Convertid el salón en un estadio olímpico con cinco pruebas caseras que ponen a prueba la fuerza, la puntería y el equilibrio de los peques. Es una forma estupenda de quemar energía un día de lluvia y de vivir la emoción de una competición familiar con medallas incluidas.
Duración
~60 min
Edad
9-12 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- cinta adhesiva de papel
- calcetines enrollados o una pelota blanda
- un cronómetro o el reloj del móvil
- una cesta o caja de cartón
Preparación
Retirad muebles pequeños y objetos frágiles del salón, y usad la cinta adhesiva para marcar en el suelo las cinco zonas de prueba antes de empezar.
Paso a paso
- 1
Reunid a todos los participantes y explicad que va a celebrarse una olimpiada casera con cinco pruebas puntuables.
- 2
Prueba 1, salto de longitud: pegad una tira de cinta en el suelo como línea de salida y que cada peque salte con los pies juntos; marcad con un trocito de cinta dónde cae el talón más atrasado y anotad la distancia con un metro o con pasos.
- 3
Prueba 2, lanzamiento de precisión: colocad una cesta o caja a tres pasos de distancia y cada participante lanza tres calcetines enrollados, sumando un punto por cada acierto dentro de la caja.
- 4
Prueba 3, equilibrio de flamenco: cada peque se sube a la pata coja con los brazos cruzados y cronometráis cuánto aguanta sin tocar el suelo con el otro pie, hasta un máximo de 60 segundos.
- 5
Prueba 4, relevo de la cuchara: con una cuchara de cocina y una pelotita pequeña (o una bola de papel de aluminio), cada uno recorre un circuito marcado con cinta sin que se le caiga el objeto, cronometrando el tiempo.
- 6
Prueba 5, sentadillas relámpago: durante 30 segundos, cada participante hace tantas sentadillas como pueda mientras un adulto cuenta en voz alta.
- 7
Id anotando los resultados de cada prueba en una hoja o cartulina a modo de tabla de clasificación, sumando puntos por posición en cada prueba (3 puntos el primero, 2 el segundo, 1 el tercero).
- 8
Cuando terminen las cinco pruebas, sumad los puntos totales de cada participante para conocer al campeón o campeona de la jornada.
- 9
Recortad y decorad con los rotuladores tres medallas de cartón (oro, plata y bronce) con un cordón o una tira de cartulina para colgarlas del cuello.
- 10
Celebrad una pequeña ceremonia de entrega de medallas con himno improvisado, aplausos y una foto de familia con los ganadores en el pódium.
Variantes para no aburrirse
- Para los más pequeños del grupo, reducid la distancia de los saltos y lanzamientos para que todos tengan opciones reales de ganar alguna prueba.
- Para los mayores, añadid una prueba extra de fuerza como plancha cronometrada o flexiones, y llevad un registro de récords familiares para superar en próximas ediciones.
- Si juegan varios hermanos, formad equipos mixtos por edades y sumad los puntos de equipo en lugar de puntuar de forma individual, fomentando que se animen entre ellos.
Consejos para los papás
- Despejad bien la zona de juego de mesas, sillas o esquinas afiladas antes de empezar, y aseguraos de que el suelo no esté resbaladizo para evitar caídas en los saltos y la prueba de equilibrio.
- Un adulto debe supervisar siempre la prueba de equilibrio y el relevo con cuchara para evitar tropiezos, y recordad estirar un poco antes de empezar las pruebas de salto y fuerza.
- Si usáis tijeras para recortar las medallas, que sea siempre un adulto quien las maneje o supervise de cerca a los peques mientras cortan.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.