La Escalera de Palos Ágiles
Los peques recogen palos y construyen su propia escalera de agilidad, como las que usan los deportistas de verdad. Después, toca superar distintos patrones de saltos que suben de dificultad y trabajan coordinación.
Duración
~25 min
Edad
6-8 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- entre 10 y 14 palos o ramas rectas de tamaño parecido
- un espacio de suelo llano de unos 4-5 metros
Preparación
Recoged entre los peques palos rectos y de tamaño similar (todos deben poder colocarse paralelos sin rodar). Buscad una zona llana de césped o tierra despejada de piedras grandes.
Paso a paso
- 1
Colocad los palos en el suelo, paralelos entre sí y separados unos 40-50 centímetros, formando una escalera larga tirada en el suelo.
- 2
Explicad el primer patrón: pisar dentro de cada hueco con los dos pies, avanzando escalera abajo lo más rápido posible sin tocar los palos.
- 3
Dejad que cada jugador pruebe el primer patrón un par de veces para calentar y coger el ritmo.
- 4
Añadid un segundo patrón más difícil: un pie dentro de cada hueco, alternando pie derecho e izquierdo (como andar rápido pero exagerado).
- 5
Probad un tercer patrón: saltar con los dos pies juntos de lado, moviéndose en zigzag por fuera y dentro de los huecos.
- 6
Cronometrad cada intento con un conteo en voz alta (contando segundos entre todos) para ver quién mejora su marca en cada patrón.
- 7
Dejad que los propios peques inventen un patrón nuevo y se lo enseñen a los demás, explicando bien cómo hay que moverse.
- 8
Terminad con una ronda final donde cada uno elige su patrón favorito para hacer una 'demostración' delante de la familia.
- 9
Recoged los palos juntos al terminar y devolvedlos al lugar donde los encontrasteis, respetando la naturaleza.
Variantes para no aburrirse
- Para peques de 6 años: separad más los palos y usad solo el patrón más sencillo de pisar con los dos pies dentro de cada hueco.
- Para mayores de 8 años: reducid la separación entre palos y cronometrad en serio, apuntando las mejores marcas de cada patrón.
- Con hermanos: organizad una posta por equipos donde cada miembro hace un tramo distinto de la escalera antes de dar el relevo al siguiente.
Consejos para los papás
- Aseguraos de que los palos estén bien apoyados y no rueden al pisarlos, para evitar torceduras de tobillo.
- Empezad siempre con el patrón más sencillo antes de pasar a los más rápidos o complicados, como un pequeño calentamiento.
- Si el suelo está mojado o resbaladizo, esperad a que se seque un poco antes de jugar para evitar resbalones.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.