La Liga de Combas Extremas
Con una simple cuerda podéis montar una auténtica liga de trucos y resistencia al más puro estilo 'double dutch'. Es un juego perfecto para quemar energía, competir sanamente entre amigos o hermanos y descubrir quién tiene mejor ritmo y coordinación.
Duración
~35 min
Edad
13-15 años
Ideal para
Descargar energía
Lo que necesitáis
- una cuerda larga de saltar (o una cuerda fina improvisada)
- un reloj con segundero para cronometrar rondas
- una libreta y boli para llevar la puntuación
Preparación
Elegid una zona plana y despejada, sin piedras sueltas ni raíces, y preparad la libreta con una tabla sencilla para apuntar puntos por ronda.
Paso a paso
- 1
Explicad las normas: se jugará por rondas de resistencia (quién aguanta más saltando seguido) y rondas de trucos (quién hace la figura más difícil sin fallar).
- 2
Empezad con un calentamiento suave de tobillos y piernas: saltos suaves, estiramientos de gemelos y giros de tobillo.
- 3
Primera ronda: resistencia. Cada participante salta la cuerda sola sin parar; el adulto cronometra cuánto aguanta cada uno sin fallar.
- 4
Apuntad los tiempos en la libreta y dad puntos según el puesto (1º, 2º, 3º...).
- 5
Segunda ronda: trucos. Cada participante muestra un truco (cruzar brazos, saltar a la pata coja, doble salto en el aire) y los demás puntúan del 1 al 5 según dificultad y limpieza.
- 6
Sumad los puntos de ambas rondas para tener una clasificación provisional.
- 7
Organizad una tercera ronda especial de 'equipo': dos personas giran la cuerda mientras una tercera salta en el medio, sumando puntos extra si consigue entrar y salir sin fallar.
- 8
Dejad un descanso breve de agua entre rondas para evitar el cansancio excesivo.
- 9
Anunciad la clasificación final y entregad un 'título honorífico' simbólico (por ejemplo, 'Rey o Reina de la Cuerda') al ganador.
- 10
Terminad con unos minutos de estiramiento suave para relajar piernas y tobillos.
Variantes para no aburrirse
- Con el grupo más joven, simplificad a solo la ronda de resistencia, sin trucos complicados.
- Con los más mayores, subid la dificultad añadiendo trucos de doble cuerda tipo 'double dutch' con dos personas girando dos cuerdas a la vez.
- Si jugáis con hermanos pequeños, dejad que ellos hagan de jueces contando los saltos en voz alta mientras los mayores compiten.
Consejos para los papás
- Aseguraos de calentar bien tobillos y piernas antes de empezar para evitar torceduras.
- Elegid un suelo llano sin piedras sueltas, raíces ni desniveles que puedan provocar caídas.
- Si alguien nota molestias o cansancio excesivo, que pare y descanse sin forzar para evitar lesiones.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.