La Liga de Ultimate Casero
El ultimate es un deporte de equipo rapidisimo que se juega sin arbitro, asi que exige algo que a los adolescentes les viene genial entrenar: la honestidad deportiva. Con un disco casero y un par de mochilas de porteria monteis un partido en cualquier explanada.
Duración
~60 min
Edad
13-15 años
Ideal para
Descargar energía
Lo que necesitáis
- una tapa de caja de carton grande o un plato de plastico duro (o un frisbee si teneis)
- tijeras para recortar el disco
- cuatro piedras, mochilas o prendas de ropa para marcar las esquinas del campo
- botellas de agua para hidratarse
Preparación
En dos minutos: si no teneis frisbee, recortad un disco de unos 25 cm de una tapa de carton rigido (podeis pegar dos capas para que no se doble en el aire). Marcad un campo rectangular de unos 30x15 pasos con piedras o mochilas en las cuatro esquinas, y dividid la mitad de cada lado como zona de anotacion. Repartid a los jugadores en dos equipos iguales.
Paso a paso
- 1
Explicad las reglas basicas antes de empezar: el disco solo puede avanzar por pases, nunca corriendo con el en la mano.
- 2
El jugador que recibe el disco debe frenar y quedarse quieto (puede pivotar sobre un pie, como en baloncesto) hasta que pase a un companero.
- 3
Si el disco cae al suelo, es interceptado o sale del campo, el turno pasa automaticamente al equipo contrario en ese mismo punto.
- 4
Se anota un punto cuando un jugador atrapa el disco dentro de la zona de anotacion contraria; despues de cada punto, los equipos cambian de lado y de posesion.
- 5
No se permite contacto fisico: el defensor debe marcar a un metro de distancia sin empujar ni agarrar al atacante, es una falta y el disco vuelve al ataque.
- 6
Recordad la regla de oro del ultimate: no hay arbitro, asi que si hay una jugada dudosa, los propios jugadores hablan y deciden entre ellos con deportividad antes de continuar.
- 7
Jugad partidos cortos a 5 o 7 puntos, o hasta que se cumplan 45 minutos de juego efectivo, lo que llegue antes.
- 8
Haced una pausa de agua a mitad de partido y aprovechad para comentar jugadas y estrategias de equipo.
- 9
Al terminar, dad la mano o chocad los cinco entre ambos equipos como cierre deportivo, sea cual sea el resultado.
- 10
Si sobra tiempo, jugad una ronda final de "muerte subita" a un solo punto para desempatar con toda la emocion.
Variantes para no aburrirse
- Para hermanos pequenos que se apunten: dejad que el disco pueda botar una vez antes de caer al suelo sin que sea turnover, asi tienen mas margen.
- Para grupos de chavales mas experimentados: prohibid pasar el disco al mismo companero dos veces seguidas, obligando a repartir el juego entre todo el equipo.
- Version familiar mixta: jugad todos juntos por parejas (un adulto y un peque cogidos de la mano) para que las familias compitan como una sola unidad.
- Version nocturna de verano: usad un disco con cinta reflectante o luces led enganchadas y jugad al atardecer.
Consejos para los papás
- Es un deporte de carrera y frenadas bruscas, asi que revisad que el terreno este libre de piedras sueltas o desniveles que puedan provocar torceduras de tobillo.
- Insistid en la regla de no contacto desde el primer minuto: es lo que hace que el ultimate sea seguro y divertido a la vez.
- Llevad agua y, si hace sol, gorra y crema solar, porque es un juego que engancha y se puede alargar mas de la cuenta.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.