Ultimate Salvaje de Disco
El ultimate es un deporte de equipo que combina running, puntería y estrategia, y no necesita casi material. Es perfecto para que los peques desconecten del móvil, suden de verdad y aprendan a jugar limpio sin árbitro, autoarbitrándose entre ellos.
Duración
~45 min
Edad
13-15 años
Ideal para
Descargar energía
Vídeo para inspiraros
Lo que necesitáis
- un disco volador (frisbee)
- mochilas, piedras o ropa para marcar las porterías
- agua para hidratarse
- conos o palos opcionales para delimitar el campo
Preparación
Buscad un espacio abierto y llano (césped, playa o patio grande), delimitad el campo con mochilas o piedras en las cuatro esquinas y dividid a los jugadores en dos equipos iguales.
Paso a paso
- 1
Formad dos equipos con el mismo número de jugadores y explicad que no puede haber contacto físico entre rivales.
- 2
Marcad dos zonas de anotación en los extremos opuestos del campo, del tamaño de una portería grande.
- 3
Sorteo inicial: el equipo que no empieza con el disco se coloca en su zona defensiva.
- 4
Regla clave: quien tiene el disco en la mano no puede correr, solo puede lanzar o pivotar sobre un pie.
- 5
Cada jugador tiene un máximo de tres segundos para pasar el disco antes de que el defensor cuente en voz alta.
- 6
Se anota un punto cuando un jugador atrapa el disco dentro de la zona de anotación rival.
- 7
Si el disco cae al suelo, sale del campo o es interceptado, la posesión pasa automáticamente al otro equipo en ese punto.
- 8
Jugad partidos cortos a 7 puntos, descansando e hidratándoos entre partido y partido.
- 9
Alternad la posición de los jugadores para que todos prueben tanto ataque como defensa.
- 10
Terminad con un aplauso deportivo entre ambos equipos, gane quien gane.
Variantes para no aburrirse
- Para peques: usad una pelota blanda en vez de disco y reducid el campo a la mitad.
- Para mayores: añadid la regla de "stall count" hasta 10 y estrategias de marcaje en zona.
- Con hermanos pequeños: formad equipos mixtos por edades y dad a los más pequeños dos pasos extra antes de pasar el disco.
Consejos para los papás
- Llevad agua y protector solar si jugáis en horas de sol fuerte, y haced pausas para hidrataros.
- Calentad 5 minutos antes (carrera suave y estiramientos) para evitar esguinces de tobillo.
- Recordad que es un deporte sin contacto: cualquier empujón o placaje debe frenarse enseguida.
Qué trabajan mientras juegan
¿Os animáis con esta?
Guardadla para luego o sellad la aventura cuando la hagáis.